Emocje są zaraźliwe, zwłaszcza pomiędzy osobami, które są bardzo blisko. Dzieci są niesamowicie wrażliwe na emocje dorosłych, a przede wszystkim są świetnymi obserwatorami – widzą bardzo dużo.
Dlatego myślę, że warto poszukać aktywności, które dadzą upust naszym emocjom, wyregulują napięcie i pomogą przetrwać trudny czas. Poniższe aktywności nie tylko pomogą dzieciom ale myślę, że po nich Wam też będzie lżej.
–
–
- “Start – stop” – Swobodnie biegamy z dzieckiem, zadaniem rodzica jest powiedzieć “Stop” w najmniej oczekiwanym momencie. Po tym komunikacie zatrzymujemy się i staramy się stać nieruchomo.
- “Berek niezdara”- Zabawa ta to zmodyfikowany znany “berek”. Chodzi w niej o gonitwę i ucieczkę przed dzieckiem. Próbę nieudolnego złapania go lub ucieczki przed nim, wygłupiając się, potykając i przewracając się przy tym. Zabawa inspirowana pomysłem Lawrence Cohena.
- “Drabina” – W tej zabawie zachęcamy dziecko aby wspięło się po rodzicu, tak jak po drabinie. Na początku możemy mu troszkę pomóc. Zaś dla utrudnienia możemy delikatnie przechylać się w przód i tył.
- “Klej na przytulanie”- Do tej zabawy potrzebujecie tylko chęci. Rodzic w zabawny sposób może udawać, że smaruje sobie klatkę piersiową niewidzialnym klejem, do którego przykleja się dziecko. Następnie zamyka malucha w swoich ramionach, a zadaniem jest uwolnić się z uścisku rodzica.
- “Spinaczowy jeż”- Na początku rozdzielamy spinacze do prania, tak aby każdy z uczestników miał ich po tyle samo. Na start gracze próbują ściągnąć sobie spinacze i przyczepić je do ubrania przeciwnika. Wbrew pozorom nie jest to łatwe zadanie. Zabawę wygrywa ten, kto jako pierwszy pozbędzie się spinaczy.
- “Rób to co ja” – Włączamy muzykę, następnie wybrana osoba robi coś co inni naśladują. Może być to ćwiczenie, wyraz twarzy, piosenka czy śmieszny okrzyk. Po wykonanym zadaniu zmieniamy osobę pokazującą.
- “Gdzie jesteś” – Dziecko bierzemy na plecy lub wkładamy je na „barana”. Rodzic zaczyna dziwić się i szukać po całym domu dziecka „zapominając”, że ma je na własnych plecach. Jeśli Wasze dziecko jest za ciężkie możecie po prostu udawać, że go nie widzicie. Zabawa autorstwa Manon Depre
- “Śmierdząca skarpeta”- Do tej zabawy potrzebna będzie nam skarpetka (dziecko może zdjąć ją ze swojej stopy, wtedy będzie jeszcze zabawniej). Rodzic nakłada skarpetkę na dłoń i gania dziecko mówiąc, że skarpetka może zarażać smrodkiem. Śmierdząca skarpetka może być małym zgrywusem, może głośno krzyczeć zarażając również innych domowników i przedmioty. Może być też niezdarna, może przewracać się nawet o najmniejszy paproszek, czy potykać się o własny smrodek.
- Aktywnościami, które również pomagają wyregulować napięcie to:
- Bitwa na poduszki
- Bieganie
- Spacer
- Uderzanie pięściami w poduszkę, kanapę lub miękki koc
- Ściskanie, gniecenie miękkich piłek, gniotków
- Taniec
- Mocne tupanie w podłogę
- Zabawy różnymi masami
- Pojedynek na kciuki
- Delikatne przepychanki
- Wałkowanie, ugniatanie, rolowanie mas plastycznych
- Krzyk w papierowe tuby, do poduszki lub w wolną przestrzeń
Zabawy te rozwiją:
koordynację, sprawność, motorykę dużą, budują pozytywne relacje z rodzicem, dają upust emocjom.